落枕了，不“敢動(dòng)”

發(fā)布人：藥劑科 發(fā)布日期：2022-10-10
落枕，又稱“失枕”。通常由于睡眠過(guò)程中睡眠姿勢(shì)不正確或者枕頭高度不合適導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展或者彎曲的狀態(tài)，使頸部肌肉扭傷出現(xiàn)腫脹感伴活動(dòng)受限。當(dāng)然，頸部著涼或者長(zhǎng)時(shí)間用電腦的打工族，低頭手機(jī)族等讓脖子長(zhǎng)期疲勞作戰(zhàn)的不良習(xí)慣也可能造成相同的癥狀。
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一般的落枕是自愈性疾病，程度輕的幾天內(nèi)“忍一忍”就可以自愈。不過(guò)根據(jù)病情的嚴(yán)重程度或者不同人的忍耐力不一樣，或如果感到嚴(yán)重影響生活和工作，我們未必要為難自己，醫(yī)學(xué)上也有著相應(yīng)的措施應(yīng)對(duì)。
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首先急性期要限制頸部活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己落枕了，有些人會(huì)越疼越動(dòng)，覺(jué)得這樣可以把緊縮的肌肉拉開(kāi)，其實(shí)這么做反而容易加重落枕。癥狀較嚴(yán)重的時(shí)候不要急著去活動(dòng)頸部，能轉(zhuǎn)多少就轉(zhuǎn)多少，幅度以不加重疼痛為度。
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進(jìn)一步措施：
① 使用熱毛巾熱敷，保持毛巾熱度，熱敷15分鐘左右，可以改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，有效改善癥狀。
② 口服“非甾體抗炎類”止痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等。貼外用止痛貼，如701跌打鎮(zhèn)痛膏、麝香風(fēng)濕止痛膏等（孕婦禁用）。
③ 手法治療，患者可以前往康復(fù)科或中醫(yī)科就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)判斷落枕具體是哪一肌群受損嚴(yán)重，根據(jù)損傷類型進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的手法治療。按肌肉受損的部位，可以分為胸鎖乳突肌損傷、肩胛提肌損傷、斜方肌損傷、斜角肌損傷等類型。特別提醒一定要去正規(guī)專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，曾經(jīng)有新聞報(bào)道報(bào)道有人因?yàn)槁湔碚伊藳](méi)有資質(zhì)的按摩師“端脖子”一“端”癱瘓。
④針灸治療，醫(yī)生可以根據(jù)肌肉損傷的位置和中醫(yī)辨證選取風(fēng)池穴等穴位進(jìn)行針灸。其他可選穴位還包括后溪穴、陽(yáng)陵泉等。
⑤物理治療，康復(fù)科醫(yī)生有多種武器對(duì)付落枕，比如烤電。即根據(jù)病情輕重選擇性地采用低頻，中頻和高頻電療法進(jìn)行局部電刺激。
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敲黑板……如果你的癥狀持續(xù)一周以上，或者除了脖子不舒服，還存在其他癥狀如吞咽困難、胸痛、一側(cè)肢體出現(xiàn)疼痛或麻木感、惡心嘔吐或者走路不穩(wěn)等癥狀，出現(xiàn)這些情況時(shí)要警惕頸椎病、頸椎椎體錯(cuò)位、冠心病、腦部疾病的可能性，患者需要立刻就醫(yī)咨詢。
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參考文獻(xiàn)
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[2] 余翔, 李惠斌, 溫速女. 針灸治療落枕臨床研究進(jìn)展[J]. 遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào), 2013, 15(11):3.
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注：文章圖片皆來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，再次對(duì)圖片作者表示感謝！